Episodios

  • Ep 048: Ewige Werte im Jetzt leben -Wie Herz und Geduld dich ganz machen
    Jun 17 2025

    Was ist die Bedeutung eines „reinen Herzens“ im Islam?

    Die Arbeit am Herzen ist die wesentliche Aufgabe des Menschen. Ein reines Herz (Qalb-e-Salim) ist entscheidend für die Hingabe an Allah. Die Quellen betonen, dass Gehorsam aus Liebe zu Allah entsteht, nicht aus Zwang oder vorgetäuschter Frömmigkeit. Es wird die Geschichte eines Mannes erzählt, der in der Öffentlichkeit fromm wirkte, aber im Privaten unmoralisch war. Dies unterstreicht die Wichtigkeit innerer Aufrichtigkeit über äußerem Anschein.

    Wie wird das Konzept der „Ewigkeit“ im Islam verstanden?

    Menschen sind für die Ewigkeit erschaffen worden. Unsere Seelen altern nicht, auch wenn unsere Körper dies tun. Jeder Mensch wird einen "Pass" (Erlaubnis) benötigen, um ins Paradies einzutreten, was als Übergang vom Zeitlichen zum Unendlichen interpretiert wird. Dieser Übergang ist unvermeidlich und das ultimative Ziel des menschlichen Lebens.

    Was bedeuten die "numerischen Wunder" im Koran?

    Der Koran enthält laut den Quellen "numerische Wunder", bei denen bestimmte Wörter oder Konzepte genau gleich oft vorkommen oder in einem spezifischen Verhältnis zueinander stehen. Als Beispiele werden genannt, dass die Wörter "Liebe" und "Gehorsam" gleich oft vorkommen, und "Monat" 12 Mal. Besonders betont wird, dass "Schwierigkeit" (al-usr) im Koran einmal mit dem bestimmten Artikel und "Leichtigkeit" (yusr) zweimal unbestimmt erwähnt wird, was darauf hindeutet, dass einer Schwierigkeit mehr als eine Erleichterung folgt. Auch "Leichtigkeit" (36 Mal) und "Schwierigkeit" (12 Mal) stehen im Verhältnis 3:1.

    Warum sind Schwierigkeiten und Prüfungen im Leben wichtig?

    Die Natur des irdischen Lebens ist von Schwierigkeiten geprägt, und diese sind notwendig für die spirituelle Entwicklung. Es wird gesagt, dass Allah, wenn Er ein Volk liebt, es vielen Prüfungen unterzieht. Ein Leben in Leichtigkeit wird als schädlich für den spirituellen Pfad und die Kunst angesehen. Geduld (Sabr) ist eng mit Schwierigkeiten verbunden, da beide 104 Mal im Koran erwähnt werden. Wer sich über die Dauer der Geduld beschwert, hat deren wahre Natur nicht verstanden.

    Welche Lehren können aus den Überresten vergangener Zivilisationen gezogen werden?

    Die Ruinen alter Reiche wie Rom oder Syrien dienen als Mahnung an die Vergänglichkeit weltlicher Macht und Erfolge. Die Quelle zitiert die römische Tradition, bei Siegesparaden einen Sklaven hinter dem General flüstern zu lassen: "Vanitas" (Alles ist Eitelkeit). Dies soll daran erinnern, dass Ruhm und Macht vergänglich sind. Wahre Einsicht kommt von Herzen, die in der Lage sind, die Natur der Dinge zu erkennen, nicht nur vom physischen Sehen.

    Wie soll man mit Kritik und Ablenkungen umgehen?

    Man soll sich nicht von Klatsch und Kritik ablenken lassen. Die Quelle rät, sich auf die eigene Wahrheit zu konzentrieren und dem zu folgen, was man aus den Lehren des Islam als richtig erkannt hat. Allah wird letztendlich richten, wer recht hat. Es wird betont, dass Meinungsverschiedenheiten oft erst aufkamen, als Wissen zu den Menschen kam und jeder behauptete, mehr zu wissen.

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    6 m
  • Ep 047: Gaza - Die Klage eines Sohnes
    Jun 9 2025

    In diesem Bericht schildert ein junger Mann (fast noch Kind) aus Gaza, den Verlust seiner Mutter und seines Bruders bei einem israelischen Angriff, während sie versuchten, Nahrungsmittel und Hilfe zu erhalten. Der Bericht beleuchtet die verzweifelte humanitäre Lage, das tiefe Leid der Zivilbevölkerung und die Gefühle der Hilflosigkeit und des Verrats gegenüber der internationalen Gemeinschaft.

    Hauptthemen und Kernbotschaften:

    Unvorstellbares menschliches Leid und zivile Opfer: Der Sprecher, Ahmed, verliert seine Mutter und zuvor bereits seinen Bruder in dem Konflikt. Seine Familie war auf der Suche nach Nahrungsmitteln und Hilfsgütern in Rafah, als sie unter Beschuss geriet. Die Zivilbevölkerung ist völlig ungeschützt und den Angriffen hilflos ausgeliefert.

    Zitat: "هي امي راحت وقبل اخوي فيد الحرب راحت والله يعلم مين بده يروح الحين مش ضامنين ارواحنا" (Meine Mutter ist gegangen, und davor ging mein Bruder in diesem Krieg. Und Gott weiß, wer jetzt gehen wird. Wir sind nicht sicher um unser Leben.)

    Zitat: "احمد انت فقدت حدا اليوم ايش اللي خلاك تروح امي فقدت وفقدت اخويا باليوم اليوم" (Ahmed, hast du heute jemanden verloren, was hat dich dazu gebracht zu gehen? Meine Mutter ging, und ich verlor meinen Bruder am selben Tag.)

    Verzweifelte Suche nach Nahrung und Sicherheit: Die Familie war auf dem Weg zu einer Hilfsstelle in Rafah, da sie in Khan Younis nichts zu essen fanden. Dies unterstreicht die extreme Nahrungsmittelknappheit und die Risiken, denen Zivilisten ausgesetzt sind, um grundlegende Bedürfnisse zu erfüllen.

    Zitat: "ما في حدا طعم الاولاد رحنا توجهني من خانونس ده رفع هذا امي علىمان وصلت العلم اللي العالم تعرف" (Niemand hat die Kinder gefüttert, also gingen wir von Khan Younis nach Rafah. Meine Mutter kam dort an, damit die Welt es weiß.)

    Zitat: "مش لاقينا لقمه يقولوها يا راجل وين والله ربنا ما قال ارحمكم بالارض يرحمكم السماء حمونا بالارض ويرحمكم في السماء" (Wir finden keinen Bissen zu essen, mein Herr. Gott sagte nicht, dass Er euch auf der Erde erbarmen wird; Er wird euch im Himmel erbarmen. Beschützt uns auf der Erde, und Er wird uns im Himmel erbarmen.)

    Die Unterscheidung zwischen Zivilisten und Kämpfern wird ignoriert: Der Sprecher betont wiederholt, dass er und seine Familie Zivilisten waren und keine Waffen trugen. Er beklagt, dass diese Unterscheidung von den israelischen Kräften nicht respektiert wird, selbst Hilfsorganisationen und medizinisches Personal angegriffen werden.

    Zitat: "ولا ماسكين اي شيء ولا مسدس ولا رايحين كده مدنيين احنا مش معكر احنا مدنيين مش عساكر" (Wir hielten nichts, keine Pistole, und wir gingen einfach als Zivilisten. Wir sind keine Militärs, wir sind Zivilisten, keine Soldaten.)

    Zitat: "يا راجل اذا الدكتور مش مسموح له يموت موت الصليب يا راجل بيقلبوه بيقلب ايش اقول لك الاسحافات تعون الدفاع المدني ما بخلوش اللي يقصدوه هذا وين" (Mein Herr, wenn es dem Arzt nicht erlaubt ist zu helfen, den Roten Kreuzler, sie drehen ihn um. Was soll ich sagen, die Sanitäter des Zivilschutzes lassen diejenigen nicht durch, die sie beabsichtigen. Wo ist das?)

    Kritik an der internationalen Gemeinschaft und arabischen Staaten: Der Sprecher drückt tiefe Enttäuschung und Wut über das Schweigen und die Untätigkeit der arabischen Länder und der internationalen Gemeinschaft, insbesondere Amerikas, aus. Er fühlt sich von ihnen im Stich gelassen.

    Zitat: "واقول لامريكان واقول لكل دوله عربيه احنا يا عم بنزل من قرانا تفتحوا لنا المعبر حياكم الله بدناش الروحه تبعتكم الله يخرب بتكون ماشي على الخط زي ما بيقولوا لك كذابين ماشيين على الخط بتلاقيه اللي جنبك بيموت واللي اومك بتموت لاخوك بتموت" (Und ich sage zu den Amerikanern und zu jedem arabischen Land: Mein Herr, wir verlassen unsere Dörfer, öffnet uns den Übergang, Gott segne euch. Wir wollen nicht euren Rückzug, Gott möge ihn zerstören. Ihr geht angeblich auf der Linie, aber sie lügen, wenn sie sagen, sie gehen auf der Linie. Ihr findet, dass der neben euch stirbt, eure Mutter stirbt, euer Bruder stirbt.)

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    6 m
  • Ep 046: Hadsch: Das ultimative Symbol der Einheit der Muslime – mehr als nur eine Reise nach Mekka
    May 30 2025

    1. Was ist die grundlegende Bedeutung des Hadsch und warum ist er für Muslime wichtig?

    Der Hadsch ist eine der fünf Säulen des Islam und von immenser Bedeutung für die gesamte Gemeinschaft der Gläubigen. Es handelt sich um eine Pilgerfahrt nach Mekka, zum Mittelpunkt, der Kaaba, die im Koran als das "antike Haus" oder das "heilige Haus" bezeichnet wird. Der Hadsch ist eine symbolische Darstellung der Einheit der Muslime weltweit, unabhängig von Herkunft, sozialem Status oder Reichtum. Die Praxis des Hadsch ist eng mit dem Propheten Ibrahim und seiner Familie verbunden und gilt als der erste heilige Ort der Anbetung auf der Erde, dessen Grundmauern vom Propheten Adam gelegt und von Ibrahim wieder aufgebaut wurden. Der Hadsch symbolisiert die Hingabe an Allah, die Gleichheit der Muslime vor Ihm und erinnert an den Tod und die Vergänglichkeit dieser Welt, indem die Pilger einfache weiße Kleidung tragen.

    2. Wer ist zum Hadsch verpflichtet und was sind die Bedingungen für die Teilnahme?

    Der Hadsch ist für jeden Muslim verpflichtend, der physisch und finanziell dazu in der Lage ist, die Reise sicher durchzuführen. Die Quellen betonen, dass der Hadsch selbst keinen festen Preis hat, aber die Kosten für die Reise, insbesondere aus großer Entfernung, erheblich sein können. Wenn eine Person, die in der Lage war, den Hadsch zu vollziehen, stirbt, bevor sie dies tut, kann jemand anderes den Hadsch in ihrem Namen vollziehen, vorausgesetzt, diese Person hat ihren eigenen Hadsch bereits absolviert. Wer die Absicht hatte, den Hadsch zu vollziehen, aber dazu nicht in der Lage war und stirbt, dem wird die Absicht im Jenseits angerechnet.

    3. Was ist die Bedeutung des Day of Arafah (Tag von Arafah) und welche Praktiken sind damit verbunden?

    Der Day of Arafah, der am 9. Tag des Monats Dhul Hijjah stattfindet, wird als der beste Tag des Jahres für alle Gläubigen angesehen, nicht nur für diejenigen, die den Hadsch vollziehen. An diesem Tag versammeln sich die Pilger auf der Ebene von Arafah, um Dua (Bittgebete) zu sprechen. Der Prophet Muhammad (Friede sei mit ihm) verbrachte den Tag von Arafah mit unaufhörlichem Dua. Es wird als ein Tag angesehen, an dem Allah mehr Menschen vom Höllenfeuer befreit als an jedem anderen Tag. Für Muslime, die nicht den Hadsch vollziehen, wird dringend empfohlen, an diesem Tag zu fasten, da angenommen wird, dass dies die Sünden des vergangenen und des kommenden Jahres sühnt. Dieser Tag symbolisiert auch die Vollendung der Religion Islam.

    4. Welche anderen wichtigen Praktiken und Rituale sind Teil des Hadsch und was symbolisieren sie?

    Neben der Versammlung in Arafah gibt es weitere wichtige Rituale im Hadsch:

    Tawaf: Die siebenmalige Umrundung der Kaaba, die Hingabe und Einheit um Allah symbolisiert.

    Sa'i: Das siebenmalige Gehen oder Laufen zwischen den Hügeln Safa und Marwa, zur Erinnerung an die Suche von Hajar, der Frau von Ibrahim, nach Wasser für ihren Sohn Ismail. Dieses Ritual würdigt die Rolle der Frau und zeigt, dass Allah Taten und Frömmigkeit wertschätzt, unabhängig vom Geschlecht.

    Zamzam Wasser: Das Trinken aus der Zamzam Quelle, die auf wunderbare Weise durch Ismails Füße hervorkam, während Hajar nach Wasser suchte. Es wird als nährstoffreich und durstlöschend angesehen und ist ein weiterer Bezugspunkt zur Geschichte von Ibrahim und seiner Familie.

    Qurbani (Opfer): Das Opfern eines Tieres (Kamel, Rind, Ziege oder Schaf) am 10. Tag von Dhul Hijjah (Eid al-Adha). Dies ist eine empfohlene Praxis für diejenigen, die dazu in der Lage sind, und erinnert an die Bereitschaft von Ibrahim, seinen Sohn zu opfern, und symbolisiert Dankbarkeit und das Teilen von Essen mit Bedürftigen.

    5. Wie wird der Day of Eid (Eid al-Adha) gefeiert und was ist die Bedeutung des Qurbani?

    Eid al-Adha beginnt am 10. Tag von Dhul Hijjah und dauert vier Tage. Es ist ein wichtiger Feiertag für Muslime weltweit. Das zentrale Ritual ist das Qurbani, das Opfern eines berechtigten Tieres, um an die Prüfung des Propheten Ibrahim zu erinnern.

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    8 m
  • Ep 045: Wie islamische Führung langfristige Gemeinschaftsstrukturen schafft
    May 23 2025

    Diese Podcastfolge zeichnet ein vielschichtiges Bild der Herausforderungen und Möglichkeiten der Führung in muslimischen Gemeinschaften. Sie heben die Enttäuschung über aktuelle Führungsversagen hervor, betonen jedoch gleichzeitig die Notwendigkeit der Selbstkritik und individuellen Verantwortung als grundlegenden Schritt zur Veränderung. Eine tiefere, wissenschaftliche und islamisch fundierte Auseinandersetzung mit Führung, insbesondere inspiriert vom Vorbild des Propheten Muhammad (Friede sei mit ihm), wird als wesentlich erachtet. Glaubwürdigkeit, das Aufzeigen einer positiven Zukunft, das Verständnis und die Bewegung von Menschen auf unterschiedliche Weise, das Vorbildsein und die Förderung von Synergie und Teamwork basierend auf gemeinsamen Werten und Zielen sind entscheidende Elemente effektiver islamischer Führung.

    Dieses Dokument dient als Grundlage für weitere Diskussionen und die Entwicklung von Strategien zur Verbesserung der Führung und Gemeinschaftsentwicklung in der muslimischen Gemeinschaft.

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    6 m
  • Ep 044: Warum Menschen im Westen zum Islam konvertieren
    May 15 2025

    Warum entscheiden sich Menschen im Westen für den Islam?

    Viele Menschen im Westen suchen nach einer tieferen Bedeutung im Leben, da sie das Gefühl haben, dass die westliche Kultur, die oft auf Konsum, Produktivität und Individualismus basiert, sie nicht erfüllen kann. Sie sind erschöpft von oberflächlichen Ritualen und dem ständigen Streben nach externem Erfolg. Der Islam bietet eine authentische und unveränderliche Lebensweise, die sich nicht an kulturelle Trends anpasst und eine tiefe persönliche Verbindung zu Gott ermöglicht.


    Was bedeutet "Authentizität" im Zusammenhang mit dem Wachstum des Islams im Westen?

    Authentizität im Islam, wie sie in den Quellen beschrieben wird, bezieht sich auf eine rohe Ehrlichkeit und Beständigkeit, die vielen Menschen im Westen fehlt. Anstatt sich ständig neu zu erfinden oder Werte an die aktuelle Kultur anzupassen, bietet der Islam ein fest verankertes System von Überzeugungen und Praktiken. Dies spricht Menschen an, die das Gefühl haben, in einer Welt der ständigen "Performance" (insbesondere online) zu leben und sich nach etwas Echtem und Beständigem sehnen.

    Wie bekämpft der Islam das Gefühl der Einsamkeit im Westen?

    Der Westen leidet unter einer "Einsamkeits-Epidemie", trotz erhöhter digitaler Konnektivität. Der Islam bietet eine starke und unterstützende Gemeinschaft (Ummah), die ein Gefühl der Zugehörigkeit vermittelt. Konvertiten werden oft schnell und bedingungslos aufgenommen, erhalten Unterstützung im Alltag und knüpfen tiefe menschliche Verbindungen. Tägliche Interaktionen, gemeinsame Gebete und Veranstaltungen wie der Ramadan schaffen eine Kultur der Gemeinschaft und gegenseitigen Unterstützung, die vielen im Westen fehlt.


    Inwiefern bietet der Islam Klarheit in einem als verwirrend empfundenen religiösen Umfeld?

    Für viele Menschen im Westen fühlen sich traditionelle Religionen oft verwirrend an, mit Widersprüchen, sich ändernden moralischen Ansichten und unklaren theologischen Konzepten. Der Islam bietet eine klare und unveränderliche Theologie mit dem einfachen und logischen Konzept des einen Gottes (Allah), ohne Partner oder Mittler. Die Botschaft des Korans ist seit über 1400 Jahren unverändert geblieben und lädt zur Reflexion und zum kritischen Denken ein, anstatt blinden Glauben zu fordern. Diese Klarheit spricht intellektuell suchende Menschen an, die nach einer Wahrheit suchen, die Sinn ergibt.

    Wie spricht der Islam die Enttäuschung über die westliche Kultur an?

    Viele Menschen im Westen erleben eine wachsende Enttäuschung, da der durch Materialismus, Konsum und Individualismus versprochene Glückszustand ausbleibt. Der Islam bietet eine Alternative, indem er einen Sinn jenseits materiellen Erfolgs und individueller Freiheit vermittelt. Er lehrt die Unterwerfung unter Gott als Quelle wahren Friedens und bietet eine Lebensordnung, die Struktur, Moral, Sinn und Würde integriert. Anstatt nach ständig neuen Dingen zu jagen, ermutigt der Islam zur Besinnung, Disziplin und zum Streben nach Aufrichtigkeit, was für viele eine befreiende Erfahrung ist.

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    6 m
  • Ep 043: Wahre Güte beginnt zu Hause: Islamische Antworten auf Eltern im Alter
    May 9 2025

    Wenn wir klein sind, sind sie unsere ganze Welt. Und wenn sie alt werden, braucht es von uns dieselbe Liebe, dieselbe Geduld – vielleicht sogar mehr.
    In dieser Folge geht es um eines der tiefsten und wichtigsten Themen im Islam: den Umgang mit unseren Eltern im Alter. Was sagt der Koran? Was lehrte uns der Prophet ﷺ? Und warum ist es so schwer – aber auch so lohnend –, ihnen in ihrer Schwäche mit Stärke zu begegnen?Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen in eine Botschaft, die nicht nur religiös, sondern zutiefst menschlich ist.
    💛 Wenn dich diese Worte berühren, teile die Folge mit Menschen, die sie hören sollten – und folge dem Podcast für weitere Inspiration auf deinem Weg.


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    6 m
  • Ep 042: Islam & Wettbewerb: Erlaubt oder verboten? Die Wahrheit über Konkurrenz im Islam
    May 2 2025

    Überblick über Islamische Wirtschaftssysteme und Wettbewerb

    Quizfragen

    Beantworten Sie die folgenden Fragen in 2-3 Sätzen:

    1. Was ist das zentrale Leitprinzip islamisch geprägter Wirtschaftssysteme?
    2. Warum ist das Verbot von Zinsen (Riba) ein Kernmerkmal islamischer Wirtschaftssysteme?
    3. Wie wird Privateigentum im islamischen Wirtschaftssystem betrachtet?
    4. Welche Rolle spielen Zakat und Sadaqa in islamischen Wirtschaftssystemen?
    5. Wann sehen islamische Gelehrte staatliche Eingriffe in die Wirtschaft als gerechtfertigt an?
    6. Warum betrachten islamische Gelehrte Wettbewerb grundsätzlich als legitim?
    7. Welche ethischen Grenzen gelten für den Wettbewerb aus islamischer Sicht?
    8. Wie wird die Rolle von Wohlstand im islamischen Kontext gesehen, auch im Hinblick auf Wettbewerb?
    9. Was bedeutet "müsabaqa fi-l-khairat" im Zusammenhang mit Wettbewerb?
    10. Wie sollen theologische und soziale Konflikte innerhalb der islamischen Gemeinschaft gelöst werden?

    Antwortschlüssel zum Quiz

    1. Das zentrale Leitprinzip ist Gerechtigkeit. Ziel ist eine faire Verteilung von Wohlstand und die Vermeidung von Ausbeutung, Armut und sozialer Ungleichheit.
    2. Zinsen werden als ungerecht und ausbeuterisch angesehen. Stattdessen werden risikoteilende Partnerschaftsmodelle gefördert.
    3. Privateigentum wird anerkannt, ist aber mit sozialer Verantwortung verknüpft. Reichtum gilt als Treuhandgut, das produktiv und zum Wohl der Allgemeinheit eingesetzt werden soll.
    4. Zakat (Pflichtabgabe) und Sadaqa (freiwillige Almosen) dienen der sozialen Umverteilung und Unterstützung Bedürftiger als Instrumente der sozialen Sicherung.
    5. Staatliche Eingriffe sind vorgesehen, wenn Marktversagen droht oder auftritt oder zur Verhinderung von Monopolen und zur Sicherung der sozialen Gerechtigkeit.
    6. Wettbewerb wird als positiv betrachtet, da er Innovation, Effizienz und wirtschaftlichen Fortschritt fördert und unternehmerische Leistung anerkannt wird.
    7. Wettbewerb darf nicht zu Ausbeutung, Monopolisierung, ungerechter Preisbildung oder unlauteren Mitteln führen und muss stets fair und ehrlich ablaufen.
    8. Wohlstand wird als Treuhandschaft betrachtet und soll dem Gemeinwohl dienen und zum Wohle Schwächerer eingesetzt werden, nicht für egoistisch-individualistischen Reichtum.
    9. "müsabaqa fi-l-khairat" bedeutet einen positiven Wettstreit im Guten, etwa in Wohltätigkeit und guten Taten, der nicht zu Rivalität oder Zwietracht führen soll.
    10. Sie sollen durch Dialog, gegenseitiges Verständnis und das Streben nach Gerechtigkeit gelöst werden, wobei die Vielfalt an Meinungen respektiert wird.


    Glossar der Schlüsselbegriffe

    • Riba: Arabischer Begriff für Zinsen oder Wucher. Im Islam verboten.
    • Mudaraba: Eine Form der islamischen Finanzierung, bei der eine Partei Kapital bereitstellt und die andere Partei Arbeit leistet. Gewinne werden geteilt, Verluste trägt in der Regel der Kapitalgeber (außer bei Fahrlässigkeit).
    • Musharaka: Eine Form der islamischen Finanzierung, bei der zwei oder mehr Parteien Kapital und/oder Arbeit beisteuern. Gewinne und Verluste werden nach einem vereinbarten Verhältnis geteilt.
    • Zakat: Die obligatorische Almosensteuer im Islam, eine Form der sozialen Umverteilung.
    • Sadaqa: Freiwillige Almosen oder Spenden im Islam, die über die Zakat hinausgehen.
    • Gemeinwohl (Maslaha 'amma): Ein wichtiges Prinzip im islamischen Recht und in der Wirtschaftsethik, das das Wohl der gesamten Gemeinschaft betont.
    • Treuhandgut (Amana): Die Vorstellung, dass Reichtum und Eigentum von Gott an den Menschen verliehen sind und mit Verantwortung verwaltet werden müssen.
    • müsabaqa fi-l-khairat: Arabischer Ausdruck für "Wettstreit im Guten" oder "Wettbewerb in guten Taten".
    • Monopol: Die alleinige Beherrschung eines Marktes durch ein einzelnes Unternehmen, im islamischen Kontext oft kritisch gesehen, da es zu Ungerechtigkeit und Ausbeutung führen kann.
    • Horten (Ihtikar): Das Zurückhalten von Gütern, um Knappheit zu erzeugen und die Preise in die Höhe zu treiben. Im Islam verboten, da es als schädlich für das Gemeinwohl gilt.
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    8 m
  • Ep 041: Neid und Missgunst – Eine islamische Perspektive auf ein alltägliches Gefühl
    Apr 25 2025
    Psychologische Techniken, um Neid in einer Beziehung zu überwinden1. Achtsamkeit und SelbstreflexionAchtsamkeitsübungen helfen, Neidgefühle frühzeitig zu erkennen und zu akzeptieren, ohne sie zu verdrängen oder sich dafür zu schämen. Wer sich seiner Emotionen bewusst wird, kann sie besser steuern und konstruktiv nutzen15.Positive Selbstreflexion, etwa durch das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs, lenkt den Fokus auf eigene Stärken und Erfolge und stärkt das Selbstwertgefühl15.2. Offene KommunikationEhrliche Gespräche mit dem Partner über die eigenen Gefühle sind essenziell. Das Teilen von Neid kann Verständnis schaffen und verhindert, dass sich negative Emotionen aufstauen oder in Missgunst umschlagen6.Feedback vom Partner oder aus dem Freundeskreis hilft, die eigene Perspektive zu erweitern und Neidgefühle zu relativieren6.3. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)In der KVT werden negative, oft irrationale Denkmuster identifiziert und hinterfragt. Ziel ist es, realistischere und positivere Gedanken zu entwickeln, die das Selbstwertgefühl stärken und Neid abbauen4.Praktische Übungen und Hausaufgaben unterstützen dabei, neue Denk- und Verhaltensmuster im Alltag zu verankern4.4. Dankbarkeit und konstruktive BewunderungDankbarkeitsübungen, wie das tägliche Notieren von Dingen, für die man dankbar ist, helfen, den Blick auf das Positive im eigenen Leben zu lenken15.Statt Neid zu empfinden, kann man lernen, die Erfolge des Partners als Inspiration zu sehen und konstruktive Bewunderung zu kultivieren5.5. Selbstfürsorge und Stärkung des SelbstwertsAktivitäten, die das Selbstbewusstsein fördern (z.B. Sport, neue Hobbys, Affirmationen), reduzieren das Bedürfnis, sich mit dem Partner zu vergleichen, und machen unabhängiger von äußeren Bestätigungen56.6. Akzeptanz und NormalisierungNeid ist ein menschliches Gefühl. Sich selbst zu erlauben, neidisch zu sein, ohne sich dafür zu verurteilen, nimmt dem Gefühl die Macht und erleichtert einen konstruktiven Umgang damit8.7. Hypnose und CoachingHypnose kann helfen, tiefsitzende Denkmuster zu verändern und das Unterbewusstsein auf Zufriedenheit und Selbstwert auszurichten5.Die wirksamsten psychologischen Techniken gegen Neid in der Beziehung sind: Achtsamkeit, Selbstreflexion, offene Kommunikation, kognitive Umstrukturierung, Dankbarkeit, Selbstfürsorge und Akzeptanz. Sie stärken das Selbstwertgefühl, fördern Verständnis und machen aus Neid eine Chance für persönliches und partnerschaftliches Wachstum1456.https://www.7mind.de/magazin/neid-definition-umgang-psychologie-missgunsthttps://karrierebibel.de/neid/https://www.palverlag.de/neid.htmlhttps://www.privatpraxis-psychotherapie-bonn.de/psychotherapie-eifersucht/https://hypnoseinstitut.de/umgang-mit-neid/https://paartherapie-breitenberger.de/ratgeber/eifersucht/https://psy-on.de/neid-den-ruecken-kehren/https://www.psychotipps.com/selbsthilfe/neid.html
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    8 m
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