• Fit und aktiv bleiben mit starken Muskeln und Knochen

  • Dec 12 2024
  • Duración: 1 m
  • Podcast

Fit und aktiv bleiben mit starken Muskeln und Knochen

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  • Resumen

  • Wir alle möchten bis ins hohe Alter gesund und aktiv sein. Damit das klappt, sollten wir schon früh vorbeugen, sagt Sportwissenschaftler Dr. Joachim Merk: „Bereits ab Mitte 30 baut unser Körper Muskel- und Knochenmasse ab. Daher ist es wichtig, mit Bewegung und gesunder Ernährung gegenzusteuern. Elementar für den Muskel- und Knochenstoffwechsel sind Magnesium, Calcium und die Vitamine D und K.“
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