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As-tu déjà ressenti la pression de performer lors d’une course de longue distance ?

Dans cet épisode de mon podcast Du 5km à l'ultratrail, je partage avec toi l'importance cruciale de la préparation pour les courses, en particulier le marathon de Paris qui a récemment eu lieu. Chaque coureur a son propre parcours, ses attentes et ses défis à relever. Je vais te raconter des expériences inspirantes de mes coachés, illustrant que la performance d'une course ne dépend pas uniquement de la qualité de l'entraînement. Des facteurs externes, comme la météo ou l'état d'esprit, peuvent influencer ton jour J.

Il est essentiel de relativiser tes performances et de te concentrer sur le plaisir de courir. La course à pied, qu'il s'agisse de ton premier kilomètre ou d'un ultra trail, doit avant tout être une source de joie. Je vais également aborder mon propre passage du marathon au trail, une transition qui m’a ouvert les yeux sur la différence d’état d’esprit nécessaire et l'importance de l'expérience personnelle dans chaque course. Que tu sois un débutant ou un coureur aguerri, ces conseils sur la préparation mentale et l'entraînement running te seront précieux.

À la fin de cet épisode, je suis ravi de t'annoncer la création de guides pratiques pour t'aider à te préparer pour des distances de 20, 50 et même 100 km. Participer à une course est déjà une victoire en soi, et je veux t'accompagner dans cette aventure. Que tu vises un marathon ou que tu te lances dans un trail long, chaque pas compte dans ta progression. Je vais te donner des conseils sur le choix des chaussures de course, l'importance de l'hydratation avec des boissons d’effort, et bien plus encore.

Rejoins-moi pour explorer ensemble le monde fascinant de la course à pied, de Du 5km à l'ultratrail. Prépare-toi à découvrir des astuces qui transformeront ta façon de courir et t'aideront à atteindre tes objectifs tout en savourant chaque instant sur la route.

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