
Day 6: The Night Sky
Meditation
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Narrado por:
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Jade Alexis
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De:
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Aaptiv
Acerca de esta escucha
This longer pre-sleep meditation will have you practicing visualization, envisioning a night sky where you count the stars. Your goal is to stay completely still for this meditation, making each breath deeper than the last.
Please note: all Aaptiv audio-fitness programs, including those in your Audible library, will become unavailable after Sept 5, 2019.
©2018 Aaptiv, Inc. (P)2018 Aaptiv, Inc.
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When counting inhaling and exhaling breath, counting from 9 to 1, Jade says, if you lose count, start back 9, if you fall asleep start back at 9. Interestingly, I sort of become alert listening to that. Not only this episode, but also the previous episodes. These episodes/sessions were suppose to make listeners sleepy and I believe its a good thing if someone falls asleep right through the episode. Why bother so much about the count at bedtime. Besides that, it was an okay sleep episode.
Almost the end of Sleep Better episodes
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good and nice
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