• Cómo controlar la ansiedad

  • Apr 25 2024
  • Duración: 15 m
  • Podcast

Cómo controlar la ansiedad

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  • Resumen

  • En este 6º episodio, Enrique Rojas da algunas claves fundamentales que pueden ayudar a controlar la ansiedad.

    El doctor ve fundamental primero saber distinguir entre miedo y ansiedad. El primero se refiere al temor ante algo concreto que requiere de un esfuerzo para superarlo, mientras que la ansiedad es un temor interno que surge de la incertidumbre y puede manifestarse como inquietud y malestar físico y mental.

    También nos habla en este episodio de la comúnmente conocida como crisis de ansiedad y cómo esta puede conducir al desarrollo de diferentes fobias. Para superar la ansiedad, Enrique Rojas recomienda buscar ayuda médica y entender que existen tratamientos sintomáticos y etiológicos. Además, destaca la importancia de elevar el nivel de autoestima como parte de este proceso de superación.

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