• 第65夜：寝付けない？私達には眠るメカニズム搭載というお話。眠りにつく呼吸法も実践♪

  • Feb 27 2025
  • Duración: 17 m
  • Podcast

第65夜：寝付けない？私達には眠るメカニズム搭載というお話。眠りにつく呼吸法も実践♪

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  • Resumen

  • なかなか眠れないことで不安になることや、逆に焦って眠れなくなることってありませんか？

    でも大丈夫。わたしたちには眠るメカニズムがホライ備わっているので、リラックスして眠るモードに切り替えていきましょう。眠りモードに切り替える呼吸法もご紹介します。


    睡眠の専門家が解説します。

    今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


    ●大木都（おおきさと）

    ヘルスケアコーディネーター

    上級 睡眠健康指導士


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