第42夜：怖い夢が実は脳に役立つ!?夢を見る睡眠と、見ない睡眠の違いも解説！

眠っている間に怖い夢や嫌な夢をみることはありますか？または「全く夢をみない」というタイプの方もいらっしゃいます。 誰でも「不快な夢は見たくない！」と思うものの、意外とみてしまうというのが不思議な事実。 そんな嫌な夢をみるレム睡眠の間に脳はリフレッシュしていることが研究でわかってきました。 では、嫌な夢を見たらどうすればいのでしょうか？ また夢を見ないタイプの方は、どうすると夢をみるかもしれないのでしょうか？ 睡眠の専門家が解説します！ 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/