#17 - Wie du dein Kaloriendefizit für eine Diät richtig bestimmst

Egal in welchem Status du dich gerade befindest, ich glaube zumindest ein kleiner Teil von dir hat immer den Wunsch, besser auszusehen. Weniger Körperfett, mehr Muskelmasse. Viele schämen sich dafür, das als Ziel zu äußern, aber es schlummert irgendwo in jedem. Und bis zu einem gewissen Grad hat es ja auch durchaus neben der Optik noch weitere Vorteile. Stärker sein, Organe entfetten, Muskulatur als Altersvorsorge und so weiter... Und für dieses Ziel brauchst du eine Art Diät. Ob du sie nun so nennen willst oder nicht ist nur eine Frage der Begrifflichkeit. Du musst irgendwie schaffen, weniger zu essen als du verbrauchst. Und dabei begegnen uns häufig sehr viele Fehler, die aus Unwissenheit resultieren. Unwissenheit, weil du die meisten "Diätratgeber" in die Tonne treten kannst. Diese Folge soll dir helfen, die relevanten Hintergründe bei der Bestimmung eines richtigen Kaloriendefizits zu verstehen und für dich anzuwenden. Und wenn du bis zum Ende der Folge durchhältst wartet sogar eine kleine Überraschung auf dich, die das ganze spielend leicht macht. Ich freue mich, von dir zu hören!