05 - 成为别人眼中的陌生人！

在前四集里，你学习了消极地思考、悲观地看问题、自我折磨地抓住过去不放，以及诅咒现在。今天，我们开始实践部分，你将学习把在自己身上制造的恐惧付诸实践。 让自己跟越来越多的人疏远的好处是显而易见的：你让越多的人拒绝你，你就会感觉越糟糕。