Understand How to Rest and Recover in This “Always on” Society Audiolibro Por Jessie Fields arte de portada

Understand How to Rest and Recover in This “Always on” Society

Take Back Your Time to Rest and Unwind and Become a Better Version of Yourself (Digital Wellness and Mental Health in the Age of Overwhelm)

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Understand How to Rest and Recover in This “Always on” Society

De: Jessie Fields
Narrado por: Farah D
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Acerca de esta escucha

Discover science-backed methods to help you relax while living in the overwhelming digital age. This timely guide reveals how to rest and unwind for a dramatic quality of life improvement without compromising productivity.

In Understand How to Rest and Recover in this “Always on” Society, you’ll discover:

  • Why we rest, and why the concept of rest has gotten complicated in today’s always-on society
  • The difference between rest and leisure activity and what it means for your health
  • The secret to beating burnout at work and avoiding the burnout epidemic
  • Why we sleep, and the effects of gadgets on sleep quality and mental health
  • Why sleeping too much is just as harmful as not getting enough sleep, and how to sleep better—better sleep better you!
  • How to rewire your work-focused brain to improve quality of life through exercises and healthy living
  • How to increase lifespan and quality of life through safe, easy exercises
  • Why guilt- and worry-free hobbies are the key to emotional and social health
  • The surprising ways your hobby can enhance your career
  • Your guide to forest bathing and how to tap into the remedying properties of nature
  • How to get into the time-proven practices of meditation to reduce stress and regain control
  • The powerful benefits of breathing habits and how to breathe right
  • Why “work hard play harder” may be a misguided motto and why you get more done when you work less
  • And much more.

By knowing how to switch off and unwind instead of constantly battling stress, you'll have a greater chance of achieving your goals and advancing in your career earlier than you dreamed of.

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