精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

De: 精神科医Tomy

【大反響！ Amazonベストセラー第１位】
★NHK『あさイチ』に著者出演で話題沸騰！★
◎30万部突破の人気シリーズ最新作！
◎Twitterフォロワー39万超の精神科医が贈る傑作

ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……
苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。
とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、
ふと心が落ち込んだとき、そっと心の執着を手放すための優しい言葉を授けてくれる。

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。
日々ストレスがたまりがち……

夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。
ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。
けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは消えてなくなる！

この本では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、
多くの人が抱えがちな悩みの解決法を
[攻 撃][問 題][期 待][他 人][行 動][感 情][将 来][目 標]
という読み切り小説仕立ての８つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。
人気シリーズ『精神科医Tomyが教える１秒で～』のスピンオフ企画。

気分はスッキリ、今日がラクになる！

【目次】
[攻 撃]
追い詰められると人は攻撃的になる。
[問 題]
組織の中に何か問題があると、まともな人から辞めていく。
[期 待]
怒りは「相手が期待通りじゃなかった」ときに出てくる。
[他 人]
自分の足りない部分を他人で埋めようとしないこと。
[行 動]
行きたいところは、行きたいうちに行っておいたほうがいい。
[感 情]
世の中で一番怖いのは、１つの価値観だけが正しいと信じること。
[将 来]
先が見えないときは、先を見ないほうがいい。
[目 標]
生きるのは、山登りとは違うの。そこに山があっても、登らなくてもいい。©2022 精神科医Tomy (P)2025 Audible, Inc.