Empoderar Tu Viaje a La Menopausia

10 claves para sobrellevar los síntomas con confianza, mejorar la salud mental y construir una red de apoyo para abrazar

De: Christina Glogiewicz

Narrado por: Sissi Izquierdo

Redescubre la energía que mereces y enfrenta la menopausia con confianza, incluso si los síntomas parecen abrumadores. ¿Las emociones cambiantes te hacen sentir aislada? ¿Los síntomas afectan tu rutina? No estás sola; millones de mujeres enfrentan esta etapa con altibajos, pero el conocimiento y la comunidad pueden empoderarte. Este libro es tu guía de esperanza y sabiduría práctica para transitar la menopausia con elegancia y confianza. Encontrarás estrategias para controlar sofocos, mejorar la salud mental sin medicación, y desmitificar la terapia hormonal. Además, aprenderás sobre alimentos esenciales, cambios en el estilo de vida, suplementos naturales, ejercicios para la salud cardiovascular y consejos para mantener relaciones e intimidad. Incluye técnicas para gestionar síntomas en el trabajo, fortalecer la resiliencia emocional, recursos comunitarios y formas de mantener la conexión con tu pareja. Con historias reales y un tono optimista, está diseñado para ser un compañero cercano. Sus recomendaciones accesibles, basadas en evidencia, te ayudarán a afrontar esta etapa con entusiasmo, sin importar tus limitaciones.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2025 Christina Glogiewicz (P)2025 Christina Glogiewicz

Helpful

I noticed some changes in my family and wanted to understand what they might be going through. It explains things in a way that’s easy to follow even if you’re not going through menopause yourself. It helped me see how symptoms like mood changes or tiredness can affect someone’s daily life. I feel more patient and supportive now. I’m glad I listened to it.