Der Ernährungskompass
Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung
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Der Ernährungskompass
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Narrado por:
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Herbert Schäfer
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De:
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Bas Kast
Acerca de esta escucha
Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?
Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.
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©2018 C. Bertelsmann Verlag (P)2018 der HörverlagLos oyentes también disfrutaron...
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Darm mit Charme
- Alles über ein unterschätztes Organ
- De: Giulia Enders
- Narrado por: Giulia Enders
- Duración: 7 h y 4 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 14
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Narración:5 out of 5 stars 10
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Historia4.5 out of 5 stars 10
Der Millionen-Bestseller: endlich als ungekürzte Hörbuchfassung gelesen von Giulia Enders. Das schwarze Schaf unter den Organen, das einem doch bisher eher unangenehm war. Aber dieses Image wird sich ändern. Übergewicht, Depressionen und Allergien hängen mit einem gestörten Gleichgewicht der Darmflora zusammen. Das heißt umgekehrt: Wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen, länger leben und glücklicher werden wollen, müssen wir unseren Darm pflegen. Das legen die neuesten Forschungen nahe.
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5 out of 5 stars
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Sehr hilfreich
- De Jennifer Quigley en 11-25-20
De: Giulia Enders
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Nachmittage
- De: Ferdinand von Schirach
- Narrado por: Hanns Zischler
- Duración: 3 h y 34 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 5
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Narración:5 out of 5 stars 5
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Historia4.5 out of 5 stars 5
Ferdinand von Schirach erzählt von milden Frühsommermorgen, verregneten Nachmittagen und schwarzen Nächten. Seine Geschichten spielen in Berlin, Pamplona, Oslo, Tokio, Zürich, New York, Marrakesch, Taipeh und Wien. Es sind kurze Geschichten über die Dinge, die unser Leben verändern, über Zufälle, falsche Entscheidungen und die Flüchtigkeit des Glücks. Schirach erzählt von der Einsamkeit der Menschen, von der Kunst, der Literatur, dem Film und immer auch von der Liebe.
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Stay Away from Gretchen - Eine unmögliche Liebe
- Die Gretchen-Reihe 1
- De: Susanne Abel
- Narrado por: Vera Teltz
- Duración: 14 h y 4 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 83
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Narración:5 out of 5 stars 77
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Historia5 out of 5 stars 77
Der bekannte Kölner Nachrichtenmoderator Tom Monderath macht sich Sorgen um seine 84-jährige Mutter Greta, die immer mehr vergisst. Was anfangs ärgerlich für sein scheinbar so perfektes Leben ist, wird unerwartet zu einem Geschenk. Nach und nach erzählt Greta aus ihrem Leben - von ihrer Kindheit in Ostpreußen, der Flucht vor den russischen Soldaten im eisigen Winter, der Sehnsucht nach dem verschollenen Vater und ihren Erfolgen auf dem Schwarzmarkt in Heidelberg. Als Tom jedoch auf das Foto eines kleinen Mädchens mit dunkler Haut stößt, verstummt Greta.
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5 out of 5 stars
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Fantastisch!!
- De Christina Frei en 08-26-21
De: Susanne Abel
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Zur See
- De: Dörte Hansen
- Narrado por: Nina Hoss
- Duración: 7 h y 4 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 17
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Narración:5 out of 5 stars 17
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Historia4.5 out of 5 stars 17
Eine Stunde vom Festland entfernt liegt die idyllische kleine Nordseeinsel, auf der die Familie Sander lebt. Drei Kinder hat Hanne großgezogen, ihr Mann hat die Familie und die Seefahrt aufgegeben, ihr Ältester ist gequält von alten Flutstatistiken und hat sein Kapitänspatent verloren, Tochter Eske fürchtet die Touristenströme. Nur Henrik, der Jüngste, ist mit sich im Reinen. Im Laufe eines Jahres verändert sich das Leben der Familie Sander von Grund auf, erst kaum spürbar, dann mit voller Wucht.
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5 out of 5 stars
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Leider viel zu kurz...
- De Amazon Customer en 10-09-22
De: Dörte Hansen
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The Diet Compass
- The 12-Step Guide to Science-Based Nutrition for a Healthier and Longer Life
- De: Bas Kast
- Narrado por: Kate McInness
- Duración: 9 h y 46 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 8
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Narración:5 out of 5 stars 6
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Historia4.5 out of 5 stars 6
What do people with a particularly long life span eat? How can you lose weight efficiently? Are afflictions typical of old age avoidable? Can you 'eat yourself young' with certain foods? Much of what we think is healthy can even be harmful. Bas Kast has compared thousands of sometimes contradictory studies to deliver scientifically founded findings about what really makes for healthy eating.
De: Bas Kast
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How Not to Die
- Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
- De: Michael Greger MD FACLM, Gene Stone
- Narrado por: Michael Greger MD FACLM
- Duración: 17 h y 36 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 13,530
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Narración:5 out of 5 stars 11,853
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Historia5 out of 5 stars 11,730
The vast majority of premature deaths can be prevented through simple changes in diet and lifestyle. In How Not to Die, Dr. Michael Greger, the internationally-renowned nutrition expert, physician, and founder of NutritionFacts.org, examines the fifteen top causes of premature death in America-heart disease, various cancers, diabetes, Parkinson's, high blood pressure, and more-and explains how nutritional and lifestyle interventions can sometimes trump prescription pills and other pharmaceutical and surgical approaches, freeing us to live healthier lives.
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5 out of 5 stars
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A stunningly important book
- De Being en 12-29-15
De: Michael Greger MD FACLM, y otros
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Darm mit Charme
- Alles über ein unterschätztes Organ
- De: Giulia Enders
- Narrado por: Giulia Enders
- Duración: 7 h y 4 m
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Narración:5 out of 5 stars 10
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Der Millionen-Bestseller: endlich als ungekürzte Hörbuchfassung gelesen von Giulia Enders. Das schwarze Schaf unter den Organen, das einem doch bisher eher unangenehm war. Aber dieses Image wird sich ändern. Übergewicht, Depressionen und Allergien hängen mit einem gestörten Gleichgewicht der Darmflora zusammen. Das heißt umgekehrt: Wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen, länger leben und glücklicher werden wollen, müssen wir unseren Darm pflegen. Das legen die neuesten Forschungen nahe.
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5 out of 5 stars
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Sehr hilfreich
- De Jennifer Quigley en 11-25-20
De: Giulia Enders
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Nachmittage
- De: Ferdinand von Schirach
- Narrado por: Hanns Zischler
- Duración: 3 h y 34 m
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General4.5 out of 5 stars 5
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Narración:5 out of 5 stars 5
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Historia4.5 out of 5 stars 5
Ferdinand von Schirach erzählt von milden Frühsommermorgen, verregneten Nachmittagen und schwarzen Nächten. Seine Geschichten spielen in Berlin, Pamplona, Oslo, Tokio, Zürich, New York, Marrakesch, Taipeh und Wien. Es sind kurze Geschichten über die Dinge, die unser Leben verändern, über Zufälle, falsche Entscheidungen und die Flüchtigkeit des Glücks. Schirach erzählt von der Einsamkeit der Menschen, von der Kunst, der Literatur, dem Film und immer auch von der Liebe.
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- Duración: 14 h y 4 m
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General5 out of 5 stars 83
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Narración:5 out of 5 stars 77
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Historia5 out of 5 stars 77
Der bekannte Kölner Nachrichtenmoderator Tom Monderath macht sich Sorgen um seine 84-jährige Mutter Greta, die immer mehr vergisst. Was anfangs ärgerlich für sein scheinbar so perfektes Leben ist, wird unerwartet zu einem Geschenk. Nach und nach erzählt Greta aus ihrem Leben - von ihrer Kindheit in Ostpreußen, der Flucht vor den russischen Soldaten im eisigen Winter, der Sehnsucht nach dem verschollenen Vater und ihren Erfolgen auf dem Schwarzmarkt in Heidelberg. Als Tom jedoch auf das Foto eines kleinen Mädchens mit dunkler Haut stößt, verstummt Greta.
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5 out of 5 stars
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Fantastisch!!
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De: Susanne Abel
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Zur See
- De: Dörte Hansen
- Narrado por: Nina Hoss
- Duración: 7 h y 4 m
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General4.5 out of 5 stars 17
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Narración:5 out of 5 stars 17
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Historia4.5 out of 5 stars 17
Eine Stunde vom Festland entfernt liegt die idyllische kleine Nordseeinsel, auf der die Familie Sander lebt. Drei Kinder hat Hanne großgezogen, ihr Mann hat die Familie und die Seefahrt aufgegeben, ihr Ältester ist gequält von alten Flutstatistiken und hat sein Kapitänspatent verloren, Tochter Eske fürchtet die Touristenströme. Nur Henrik, der Jüngste, ist mit sich im Reinen. Im Laufe eines Jahres verändert sich das Leben der Familie Sander von Grund auf, erst kaum spürbar, dann mit voller Wucht.
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5 out of 5 stars
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Leider viel zu kurz...
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- The 12-Step Guide to Science-Based Nutrition for a Healthier and Longer Life
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- Duración: 9 h y 46 m
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General5 out of 5 stars 8
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Narración:5 out of 5 stars 6
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How Not to Die
- Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
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- Narrado por: Michael Greger MD FACLM
- Duración: 17 h y 36 m
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General5 out of 5 stars 13,530
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Narración:5 out of 5 stars 11,853
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Historia5 out of 5 stars 11,730
The vast majority of premature deaths can be prevented through simple changes in diet and lifestyle. In How Not to Die, Dr. Michael Greger, the internationally-renowned nutrition expert, physician, and founder of NutritionFacts.org, examines the fifteen top causes of premature death in America-heart disease, various cancers, diabetes, Parkinson's, high blood pressure, and more-and explains how nutritional and lifestyle interventions can sometimes trump prescription pills and other pharmaceutical and surgical approaches, freeing us to live healthier lives.
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5 out of 5 stars
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A stunningly important book
- De Being en 12-29-15
De: Michael Greger MD FACLM, y otros
Reseñas editoriales
Besser Essen
Du bist, was Du isst - diese altbekannte Weisheit klingt so einfach, ist heute aber so kompliziert wie nie. Klar, wer fit sein will, sollte auch auf seine Ernährung achten. Welche Lebensmittel allerdings gut für den Körper sind, darüber gibt es zahlreiche Mythen und Halbwahrheiten. Diese werden mit diversen Studien je nach Gusto untermauert oder widerlegt. Zum Schluss sitzt man ratlos vor seinem Kühlschrank und fragt sich: Was darf ich, kann ich, muss ich essen, um gesund zu werden und/oder zu bleiben? Wissenschaftsautor Bas Kast hat sich auf seiner Suche nach dem Geheimnis gesunder Nahrungsmittel durch den Dschungel wissenschaftlicher Studien gekämpft und die Spreu vom Weizen getrennt. Herausgekommen ist ein Hörbuchratgeber, der nicht belehrend ist und mit einer ebenso überraschenden wie einfachen Einsicht endet: Die perfekte Kost für alle gibt es nicht. Dennoch hat Kast zwölf sinnvolle Ernährungsregeln zusammengetragen, die dabei helfen können, seinen persönlichen und am besten geeigneten Ernährungsplan zu erstellen.
Lo que los oyentes dicen sobre Der Ernährungskompass
Calificaciones medias de los clientesReseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- MFR
- 09-11-20
Das beste und wissenschaftlich fundierteste Buch, was ich jemals zu diesem Thema gelesen habe - ausgezeichnet!
Die perfekte Zusammenfassung aller Ernährungsstile, ob vegan, low carb, low fat, paleo oder keto,
strukturiert und unterhaltsam aufbereitet - eine Meisterleistung!
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Nikolas
- 05-29-19
Hat mich begeistert
Dieses Buch hat mich wirklich motiviert gesunder zu essen. Was ich besonderweise gut fand, war die Zusammenfassung der 12 Ernährungstipps am Ende. Somit wiederholt man die früher erwähnten Ernährungsempehlungen. Kein angst für Fett, Leute.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Dirk
- 10-18-20
Eine wertvolle Bereicherung
Lieber Herr Bas Kast,
Ihr (Höhr-)Buch hat mich von Anfang an angesprochen. Ich bin nun 52 und neige zu eher mehr als zu wenig Gewicht. Ich habe über die Jahre vieles ausprobiert aber ich kam zu dem Schluss, es hat einen Grund, dass ich zuviel wiege. Ich mochte es was und wieviel ich gegessen habe. Jede Diät beschnitt mich in irgendeiner Weise, so dass ich ständig unbefriedigt war (wenn ich denn dann mal eine Diät machte).
Ihr Buch konnte mir vieles erklären und ich konnte meine Ernährung umstellen ohne es als eine Diät zu sehen. Vielleicht is das auch der Punkt. Ich sehe es als mein neues Leben und nicht als Diät.
Danke Bas Kast!
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- ramon
- 03-15-19
Interessant und wertvoll
Ein super interessantes Buch mit unglaublich viel wertvoller Information. Ich werde es mir in Kürze nochmal anhören, um mich an so viel wie möglich zu erinnern und anzuwenden. Herzlichen Dank für diesen Lebensretter.
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Historia5 out of 5 stars
- P. Lauria
- 02-01-21
Super Hörbuch
Ich habe viel gelernt, toller Sprecher super Content. man muss aber nach dem Hören sich eine Buch Version holen um Dinge immer wieder nachschlagen zu können!
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