Comer sin miedo y sin ansiedad con el ayuno intermitente de 24 horas

Perder peso para siempre para vivir mejor y no morir de hambre

De: Mauro Signoretti

Narrado por: Virtual Voice

Mientras se beneficien de lo que comemos, siempre encontrarán la manera de hacernos comer. Las ganancias son la causa de nuestros problemas de peso, mientras que los alimentos son solo la herramienta. Hay tantas teorías sobre la dieta y la pérdida de peso, muchas de las cuales son contradictorias. Pero solo dos verdades absolutas, cuando se trata de nutrición y pérdida de peso, han demostrado ser eternas a lo largo de los siglos: - La restricción calórica prolongada es el único método nutricional que se intentó perder peso - Los seres humanos (nutricionalmente hablando) solo pueden estar en uno de los siguientes estados: alimentados o ayunados Todo lo demás está abierto al debate, especialmente hoy, en la era de Internet que hace que la naturaleza sea tan complicada y confusa que nadie sabe qué creer. El resultado de la mayoría de la investigación científica no es otra cosa que la adición de consejos dietéticos confusos y distorsionados a las teorías nutricionales. Gran parte del material que se encuentra en las librerías o en línea, está diseñado para convencernos de comprar un producto sobre otro. En la práctica, todo se basa en que somos "consumidores recurrentes". La mayoría de las investigaciones realizadas sobre alimentación y nutrición se realizan simplemente con fines de comercialización. Esto se debe a que el dinero que financia la investigación de alimentos generalmente proviene de un proveedor de un suplemento o producto. Aparentemente, esta práctica resulta increíblemente rentable. Las asociaciones, empresas, profesionales con intereses en la venta de productos no pueden estar interesados ​​en estudiar el ayuno. Lógico. Excluye automáticamente el uso de cualquier tipo de alimento y suplemento. No puedes poner el ayuno en una píldora y venderlo. En resumen, las declaraciones de propiedades saludables se utilizan principalmente para vender productos o servicios alimenticios (la última dieta, programa de capacitación, alimentos milagrosos, etc.). Cuando descubrí cómo casi toda la investigación nutricional estaba trabajando en este paradigma totalmente retraída, me di cuenta que tenía sólo una opción: llevar a cabo una revisión exhaustiva de exactamente lo que ocurre con los seres humanos en ausencia completa de alimentos. He tratado con diversas formas de ayuno de mis otros libros, pero esto que me muestra es la absoluta flexible, ya que como se puede leer en el título que vas a comer todos los días!. Sí, has leído correctamente. Es una estrategia de ayuno extremadamente flexible, social y efectiva para perder peso en exceso (así como muchos otros beneficios saludables). ¡La simplicidad, como la naturaleza quiere, está en la base de todo!