Km41 #58 – 🏃‍♂️ Suplemento de carboidrato na Corrida: Quando, quanto e por quê? C/ Marina Solis Nutri!

No episódio de hoje, Murilo Groschitz e o Dr. André Moraes recebem a nutricionista Marina Solis (@marina_yazigi) para uma conversa completa sobre um tema essencial para quem corre: a suplementação de carboidratos durante os treinos e provas. 🏃‍♀️🏃‍♂️💨

Confira o que abordamos no episódio:

– O que são os carboidratos e por que são tão importantes para corredores

– Como o corpo utiliza esse nutriente durante o exercício

– Quando a suplementação é realmente necessária

– Quantidades ideais de carboidrato em treinos e provas

– Suplementação atrapalha a queima de gordura?

– Diferenças entre gel, bebida e comida real (banana, rapadura…)

– Como escolher o melhor produto para você (consistência, sabor, praticidade)

– Suplementos com cafeína, sódio, BCAA: quando vale a pena usar?

– E muito mais!

🎧 Convidada especial:

👩‍⚕️ Marina Solis – Nutricionista com foco em performance e prática baseada em evidência

📱 Instagram: @marina_yazigi🏋️‍♂️ Parceira: @fine_academy_📺 Canal: FiNE - Fisiologia, Nutrição & Exercício no YouTube

📌 Apresentadores:

👨‍⚕️ Dr. André Moraes – CRM 157977 | @dr.andremoraesnefrologia

🏃‍♂️ Murilo Groschitz – CREF 128565-G/SP |

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